2024年の若者の消費行動のトレンドは「デトックス消費」と言われています。これは、心身ともにデトックスすることを目的とした消費行動で、SNSなどでの繋がりや情報過多に疲れた時に、自分を労ったりストレスを解消したりするモノやコトにお金を使うことを言います。

サウナや銭湯で汗を流したり、ひとり旅で自然に癒されたり、マインドフルネスで心を整えたり。デトックス消費には様々な方法がありますが、共通しているのは、「自分軸」を取り戻し、本来の自分に還ることを大切にすることです。

どんなことをすればいい？

デトックス消費にもさまざまな選択肢があります。目的別に例を挙げてみます。

目的：心と身体を癒したい

・サウナ・銭湯
・ひとり旅
・マインドフルネス
・ヨガ・ピラティス
・アロマテラピー
・森林浴
・断捨離
・読書
・音楽や映画の鑑賞
・ペットとの触れ合い

目的：自分を磨きたい

・資格取得
・習い事
・筋トレ・ランニング
・美容
・ファッション
・料理

どんなものを選んでも、前提となるのは「自分のためだけの行動」であることが大切です。誰かに強制されたり、誰かに気遣いしたり、誰かに見せるための行動ではなく、心から自分のためだけにできるコトを選びましょう。

また、普段の仕事や行動範囲とは距離を置いた行動をするほうが、効果を感じられるでしょう。

ストレスは必要だからこそ、デトックスする

現代社会が私たちに与えるストレスの大きさが関係しています。常に情報に溢れ、人と繋がっている現代社会では、知らず知らずのうちに心身に疲れが溜まってしまいます。そうしたストレスを上手に受け流す方法が、デトックス消費なのです。人生のなかで大きく成長する時期というのは、良くも悪くもストレスを要するものです。受験勉強や、大きな仕事を抱えた時、子育てなど、忙しかったり苦しかったりする時期があります。デトックス消費はストレスをなくすための行動ではなく、必要なストレスを受け止める力を養うためのものです。がんばるべきときにがんばれる心と身体を身につけられるために、ストレスの逃し方を習得するのです。

氣を利用しよう

デトックス消費の一環としておすすめなのが、氣の活用です。マイナスの氣は、私たちの心と体に大きな影響を与えます。自分でも気づかないうちにマイナスの氣が蓄積してしまうと、様々な悪影響が出てしまいます。そのため、いくら癒やしの時間をとっても、マイナスの氣が多いと効果を感じられない可能性があります。せっかく自分を労う行動をとるのなら、氣の力を活用することをおすすめします。

まずは、「氣の診断」で、自分の氣のエネルギーが低下していないかをチェックしてみましょう。氣のエネルギーが低くなっている人は、まずは下記のコラムを参考に、氣のエネルギーを高めるように意識してみてください。

・はじめてみませんか？ 「いいとこ探し」習慣
・音氣を使った「瞑想」の実習

また、音氣を聞きながら深呼吸をするだけでも、よくないエネルギーを体の外に出すことができ、氣のデトックスができます。

自分を癒やす方法を身につけて、ストレスを生きる推進力に変えていきましょう。